Comment le cannabidiol (CBD) aide à lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil ?
Si vous avez déjà souffert d’insomnie ou de tout autre trouble du sommeil, vous savez probablement à quel point cela peut être difficile. La “somnolence diurne excessive” est l’un des principaux symptômes, mais cela ne commence même pas à le décrire ! Parmi les autres symptômes, citons le brouillard cérébral, la grisaille mentale, l’irritabilité, les changements d’humeur, la fatigue, les difficultés d’apprentissage et de mémoire….et puis il y a le manque d’intérêt pour le sexe, le risque accru d’accidents et le risque accru de problèmes de santé graves comme l’obésité, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
Les recherches sur le CBD et ses effets sur le sommeil ont été variées et peu concluantes au fil des ans. Les études menées jusqu’à présent confirment le potentiel du CBD à interagir avec le cycle du sommeil. Elles confirment que le CBD agit sur le système endocannabinoïde de l’organisme, qui joue un rôle dans la régulation du sommeil.
Lorsqu’il s’agit de choisir un produit à base de CBD pour votre insomnie et d’autres troubles du sommeil, il existe de nombreuses marques. Le marché n’étant pas réglementé, vous devez savoir comment trouver des produits fiables. Nous sommes là pour vous aider !
Voici les critères que nous utilisons pour évaluer les meilleures huiles CBD pour le soutien du sommeil :
Pureté du produit – sur la base des résultats d’essais effectués par un laboratoire tiers (indépendant) – Ce critère comprend également la méthode d’extraction utilisée et la présence ou non d’autres ingrédients
Puissance – combien de mg de CBD se trouve dans le produit Transparence – résultats des tests de laboratoire effectués par des tiers, publiés et faciles d’accès
Réputation – basée sur ce qui est connu de l’entreprise, les “personnes derrière la marque”, leur transparence, le site web et d’autres facteurs concernant l’entreprise.
Service – la qualité des réponses apportées aux questions et aux préoccupations et la rapidité et la qualité de la livraison du produit
Autres suppléments – Il existe une variété de suppléments qui peuvent être utilisés avec le CBD pour aider au sommeil, principalement la mélatonine
Recherche médicale sur l’huile de la CDB pour le sommeil
On estime qu’environ un adulte sur trois ne dort pas suffisamment. Souvent, l’insomnie et les problèmes de sommeil sont directement liés au stress et à l’anxiété. Lorsque c’est le cas, l’insomnie peut devenir un problème chronique qui doit être traité comme une véritable maladie.
Au cours des dernières années, plusieurs études importantes ont été publiées au sein des communautés scientifiques et universitaires, suggérant que la CBD pourrait aider à résoudre les problèmes de sommeil irrégulier.
L’une de ces études, par exemple, a souligné le fait que le CBD réduisait l’anxiété chez 79 % des sujets testés et avait également un impact positif à court terme sur le sommeil. Une autre a même affirmé que le CBD pourrait améliorer l’hyperactivité et l’activité du sommeil chez les enfants atteints de troubles du spectre autistique (TSA).
Cela dit, il serait tout de même irresponsable de conclure si le CBD peut réellement agir comme un somnifère “miracle”. Tout ce que nous pouvons faire à ce stade, c’est examiner les recherches disponibles et tirer nos meilleures conclusions. Voici plusieurs des études les plus importantes qui ont été menées au cours des dernières décennies et qui portent sur la consommation de cannabis et le sommeil.
Comment la CBD affecte le sommeil
Si vous avez déjà fait vos propres recherches sur la CBD pour le sommeil, vous ne serez pas surpris d’apprendre qu’elle ne fonctionne pas comme les médicaments habituels pour le sommeil. En fait, certaines études ont suggéré qu’il pourrait en fait être légèrement efficace. Alors comment le CBD pourrait-il agir pour favoriser une bonne nuit de sommeil ?
Afin de comprendre comment le CBD fonctionne au niveau physiologique, nous devons comprendre certains des mécanismes chimiques de base qui le définissent comme un composé actif.
Le CBD est connu pour ses propriétés d’induction de l’éveil. Comment pourrait-il donc agir pour favoriser un sommeil sain ?
Le CBD est un produit chimique 100% naturel que l’on trouve dans la plante de cannabis. C’est ce qu’on appelle un “phytocannabinoïde”. Cela signifie qu’il appartient à une classe de molécules végétales qui interagissent avec les récepteurs d’endocannabinoïdes dans le corps humain. Ces récepteurs appartiennent au système endocannabinoïde du corps, ou SCE, qui est responsable de nombreuses fonctions homéostatiques internes.
En tant qu’humain, chacun d’entre nous produit des endocannabinoïdes, même si nous n’avons jamais consommé de cannabis de notre vie. Il a été démontré, entre autres, que les récepteurs du SCE influencent l’humeur, la dépression, l’anxiété, l’appétit et même la douleur et l’inflammation.
En cas de déficit en endocannabinoïdes naturels dans l’organisme, on peut penser que l’un (ou l’ensemble) de ces systèmes peut être désynchronisé.
Le CBD comme “agent favorisant le sommeil” ?
L’huile de CBD semble fonctionner en interagissant avec un réseau de récepteurs, de protéines et d’autres substances chimiques dans le cerveau et les tissus périphériques. Ce réseau est impliqué dans de nombreux systèmes internes et joue un rôle dans des phénomènes tels que l’anxiété et les cycles sommeil-éveil.
Ainsi, en termes de fonctionnement comme agent spécifique de promotion du sommeil, il est prouvé que la CDB pourrait impliquer une action physiologique inhérente à l’obtention d’un sommeil de qualité et sain.
En parlant spécifiquement de l’anxiété, nous savons que c’est l’une des causes les plus fréquentes d’insomnie et de privation de sommeil. En fait, on estime que les troubles anxieux sont une cause courante d’anomalies et de troubles du sommeil – y compris ceux qui peuvent conduire à l’insomnie.
En outre, nous savons par des anecdotes courantes que les effets calmants du CBD peuvent être capables :
Augmenter la quantité globale de sommeil
Réduire les troubles du sommeil (difficultés à s’endormir)
Améliorer la qualité du sommeil
Réduire l’insomnie
L’importance des cycles de sommeil à plusieurs stades
Dès à présent, les chercheurs comprennent que le sommeil est divisé en plusieurs cycles avec différentes phases. On considère généralement que le sommeil le plus productif se situe dans la troisième phase, qui est la phase du “sommeil profond”. Le sommeil paradoxal (qui est une phase de sommeil léger, et qui est également la phase où les rêves se produisent) est également un élément influent pour obtenir une nuit de repos saine.
Si le sommeil paradoxal est réduit, les gens peuvent rêver moins, ce qui signifie un sommeil de meilleure qualité. La mémoire peut être améliorée, et les symptômes de dépression peuvent même être réduits. Tous ces facteurs peuvent potentiellement conduire à un état naturel de sommeil de qualité bien meilleure.
Bien sûr, vous vous souvenez peut-être que, selon la dose, le CBD est en fait connu comme un agent favorisant l’éveil. Il semble favoriser la vigilance, et certaines recherches ont même suggéré qu’il pourrait “avoir une valeur thérapeutique” pour les troubles du sommeil comme la somnolence.
Sites à consulter :
www.planetesante.ch
blog.hopitalvs.ch
cannabisking.ch
naturalpes.ch
cbd420.ch
www.cbdcorner.fr
www.holyweed.ch
kahnaqueen.ch
