Avantage : amélioration du sommeil
Ce n’est pas un secret que le THC induit le sommeil, mais des études ont également montré qu’il peut aider les personnes souffrant d’apnée du sommeil et même supprimer les rêves, ce qui est bénéfique pour ceux qui souffrent de PTSD. En attendant, le CBD peut soulager les troubles du sommeil paradoxal (où les gens “jouent” leurs rêves) et la fatigue diurne. Tout le monde sait à quel point le sommeil est important pour la forme physique générale, ce qui peut donc être extrêmement bénéfique pour vos performances sportives.
Je recommande le CBD à presque tous mes clients pour le sommeil. “Cela diminue considérablement leur niveau de stress, ce qui améliore la qualité et la durée de leur sommeil.
Cependant, les effets de la marijuana sur le sommeil sont assortis de certaines réserves. Une petite étude réalisée en 2004 a montré que les jeunes adultes qui prenaient du THC avant de se coucher dormaient normalement, mais se réveillaient avec un sommeil plus profond et une mémoire défaillante. La même étude a révélé qu’un mélange de 5 mg de CBD et de 5 mg de THC entraînait un sommeil de niveau 3 moins profond, mais une meilleure performance le lendemain lors d’une tâche de rappel de numéros.
Autre avantage : la marijuana peut être une alternative aux médicaments traditionnels pour le sommeil, qui peuvent créer une habitude et s’accompagner d’une litanie d’effets secondaires. “Eaze a récemment publié notre rapport de données sur l’état du cannabis en 2017, qui a révélé que 95 % des personnes interrogées utilisaient du cannabis pour réduire leur consommation de médicaments contre le sommeil et l’anxiété.
Avantage : amélioration de l’acuité mentale
Contrairement à ce que l’on pense généralement, la marijuana n’a peut-être pas d’effets néfastes sur les fonctions cérébrales. En fait, ce pourrait être le contraire. Selon une étude de juin 2017 publiée dans Nature Medicine, des doses régulières et faibles de THC ont en fait restauré les fonctions cognitives chez de vieilles souris. De manière anecdotique, de nombreux experts en fitness qui nous ont parlé ont déclaré que la mauvaise herbe les avait aidés à se mettre dans la “zone” de leurs entraînements.
Le cannabis a incroyablement aidé mon jeu mental et ma concentration. Au début de ma pratique, le cannabis m’a aidé à réduire mon anxiété, à rester calme et à me concentrer sur une tâche. Plus tard, j’ai remarqué que le cannabis a agi comme un catalyseur pour atteindre un “état de flux” méditatif qui est crucial pour réussir en athlétisme.
Risque : Dommages aux poumons
La marijuana peut nuire considérablement aux performances sportives si vous la fumez. Elle a été associée à des dommages structurels dans les poumons, peut-être même à un cancer, bien que les preuves ne soient pas aussi solides que pour la cigarette.
Tous les athlètes savent que des poumons en bonne santé sont essentiels à la bonne forme physique générale, ils doivent donc se méfier de fumer quoi que ce soit.
L’absence de réglementation de la production de marijuana comme l’une des principales raisons de son opposition. La fumée de marijuana est enregistrée comme cancérigène et contient quatre à cinq fois plus de toxines, d’irritants et de cancérigènes que la fumée de tabac et 20 fois plus d’ammoniaque, un poison. Et, une récente étude de UC Davis sur des échantillons de marijuana provenant de quatre dispensaires du sud de la Californie a révélé que 93% des échantillons étaient positifs pour les contaminants, y compris les pesticides.
Bien sûr, les contaminants atmosphériques ne sont pas nécessairement exclusifs à la marijuana, et tous les produits de la marijuana ne sont pas consommés en fumant, mais les dangers sont néanmoins là.
Risque : Déficience des capacités motrices
Ce n’est un secret pour personne que, comme toute substance intoxicante, la marijuana peut altérer vos capacités motrices.
La consommation de cannabis peut altérer gravement la prise de décision et la coordination motrice, ce qui peut rendre certaines activités plus difficiles, comme la conduite automobile.
Il croit aux propriétés curatives de la marijuana, il note que certaines activités physiques ne devraient pas être pratiquées sous l’influence de cette substance. La marijuana peut être un excellent complément pour la récupération après les entraînements, mais je ne recommande pas d’utiliser des niveaux élevés de THC lors du saut à la perche !
Le THC ne doit pas être utilisé juste avant les exercices de résistance. Il diminue la vitesse de réaction et la stabilité globale, ce qui n’est pas ce que vous souhaitez lorsque vous soulevez des objets lourds.
Dans la même veine, des recherches ont maintenant démontré que si la marijuana peut effectivement restaurer les fonctions cognitives chez les consommateurs plus âgés, elle peut être nocive pour le cerveau des adolescents en développement. “La consommation de cannabis pendant l’adolescence est corrélée à une diminution des performances neurocognitives, à des changements dans la structure du cerveau et à des altérations des fonctions cérébrales. Cependant, comme pour les autres découvertes sur le cannabis, on ne peut démontrer la corrélation et non la causalité que dans des études d’observation.
Risque : probabilité accrue de dépression chronique
En médecine, chaque fois que nous examinons l’utilisation thérapeutique d’un composé, nous voulons nous assurer que les avantages l’emportent sur les risques – et la consommation de cannabis comporte certainement des risques pour la santé. L’un des risques d’une utilisation prolongée du cannabis est une probabilité accrue de dépression. Une forte consommation de cannabis à long terme est corrélée à un risque accru de troubles psychiatriques, tels que l’anxiété, la dépression et la schizophrénie.
La dépression peut être préjudiciable à la forme physique, à la fois en diminuant la motivation et en provoquant de nombreux effets secondaires physiques. La dépression et le stress augmentent le taux de cortisol dans l’organisme, ce qui peut entraîner une prise de poids, un affaiblissement du système immunitaire, des fluctuations du taux de sucre dans le sang et des problèmes gastro-intestinaux.
Le système endocannabinoïde remplit une fonction importante : maintenir votre corps dans un état d’équilibre sain. Il agit comme un régulateur, en envoyant les endocannabinoïdes (neurotransmetteurs qui partagent une structure similaire à celle des cannabinoïdes trouvés dans la nature, comme le CBD et le THC) à des récepteurs situés dans les systèmes nerveux central et périphérique. Lorsque les endocannabinoïdes se lient à ces récepteurs, ils créent une interaction qui rééquilibre une fonction biologique particulière.
Parmi les fonctions biologiques que le système des endocannabinoïdes régule, citons votre :
- L’appétit
- Température
- Fonction immunitaire
- Inflammation
- Réponse à la douleur et au plaisir
- Contrôle des moteurs
- Humeur
- Mémoire
- Sleep
Lorsque vous introduisez des cannabinoïdes externes comme le CBD dans votre corps – qu’ils soient mangés, inhalés ou appliqués sur la peau – vous donnez effectivement à votre corps un coup de pouce de cannabinoïdes supplémentaires. Cela peut aider votre système endocannabinoïde à mieux réguler les fonctions qui sont déséquilibrées. Pour les athlètes, qui doivent souvent faire face à des inflammations et à des douleurs, l’huile de CBD peut améliorer la capacité de leur corps à réduire l’inflammation, ce qui permet une récupération plus rapide et un soulagement des symptômes de douleur en cours de route.
Le système endocannabinoïde étant impliqué dans de nombreuses fonctions, il est prouvé que l’huile de CBD peut être efficace pour traiter plusieurs déséquilibres à la fois. Par exemple, une étude a montré que l’huile de CBD réduisait la fatigue, la douleur et la spasticité chez les patients atteints de sclérose en plaques, améliorant considérablement leur mobilité.
